Powerballs ou mini barrinhas energéticas

Energy balls caseiras

As bolinhas energéticas tornaram-se na grande moda nos últimos tempos. E, tendo em conta o seu delicioso sabor, não é por acaso. Se as receitas forem feitas com produtos saudáveis, são uma ótima opção como snack a meio da manhã ou a meio da tarde. Mas atenção: saudável não é sinónimo de exagero. Como são muito calóricas, se abusar, sai-lhe o tiro pela culatra. Disposto a experimentar?

Ingredientes

200g tâmaras medjool biológicas
2 colheres de sopa de flocos de aveia sem guten
2 colheres de sopa de óleo de coco biológico
100g a 150g de nozes pecan biológicas (ou outros frutos secos a gosto)
1 colher de sopa de cacau cru em pó (opcional)

q.b. coco ralado biológico para envolver

Preparação

Usei uma picadora (1-2-3) mas pode usar a liquidificadora ou outro robô de cozinha, triture as tâmaras sem caroço. Reserve.

No robô acrescente os flocos de aveia, as nozes (usei vários frutos secos) e o cacau e volte a triturar.
Derreta o óleo de coco em baixa temperatura.
Adicione o óleo de coco derretido, e volte a misturar todo o preparado.
Faças as bolas ou barras com as mãos e no fim, passe por coco ralado.

Nota: fiz bolinhas passadas pelo côco ralado e as mini barrinhas simples.

Isla Mágica - Sevilha - Espanha

Em Julho de 2011 voltámos a Sevilha, desta vez para aproveitar e usufruir do belo parque temático Isla Mágica.

É sem duvida um dia muito bem passado e cheio de diversão, que deixa sempre a vontade de voltar a repetir.

Na altura que visitámos este parque ainda não tínhamos filhos, agora que temos tenho em mente voltar com eles para a diversão desta vez ser uma aventura de pais e filhos vivida de uma maneira diferente.

A Isla Mágica é um parque de diversões da Espanha localizado em Sevilha criado a partir das instalações da Expo '92 e foi inaugurado em 1997.

A um passo do centro histórico de Sevilha, um universo mágico se abre, adequado apenas para intrépidos aventureiros e amantes de emoções fortes.

A diversão é garantida nas margens do rio Guadalquivir. Shows, jogos e atrações levam o visitante a cidades do século XVI, cheias de cavaleiros, bandidos e mercadores, à floresta amazônica ou a piratas. Em cada espaço a aventura acontece sob a forma de montanhas-russas suspensas ou água, torres de queda livre, shows audiovisuais ou visitas a fortalezas, galeões e caravelas. Os mais jovens têm um território especialmente projectado para eles, onde slides, carrosséis ou rodas-gigantes se encontram, entre muitas outras surpresas. 

As lojas e restaurantes do recinto também proporcionarão momentos agradáveis para toda a família. E tudo isso na Isla de la Cartuja, no coração do arranjo urbano de Sevilha.

Aracena - Espanha - gruta das maravilhas

Aracena

Município na Espanha

Aracena é um município da Espanha na província de Huelva, comunidade autónoma da Andaluzia

Castelo de aracena

Quando passamos em aracena aproveitámos para visitar as famosas Grutas das maravilhas que tal como o próprio nome indica são uma maravilha vislumbrá-las.

Localizada na pequena cidade de Aracena, no sul da Espanha, o lugar foi descoberto pelo homem no século XIX e tem cerca de 2.130 metros de extensão, dos quais 1.200 podem ser visitados.

É um espaço muito bonito e incrível subterrânea devido à sua extensão, seus grandes lagos e uma grande variedade de formações, entre outras coisas. A primeira referência à Las Maravillas Gruta na história data de 1850. Foi aberto ao público em 1914 e tornou-se uma das cavernas turísticas primeira em Espanha.

Nesta Caverna  existem muitas formações - estalactites e estalagmites de criar quadros bonitos. Algumas das mais significativas são: Los Brillantes, Gran Lago e Los Desnudos, sem esquecer de Las Conchas, Esmeralda e Cristalería de Dios.

Sevilha - Espanha

Uma das minhas paixões e da minha cara metade é viajar, passear e conhecer sítios novos sejam eles longe ou perto, dentro ou fora de Portugal e em Dezembro de 2010 fomos visitar os nossos hermanos e visitar a bonita cidade de Sevilha, é um sitio lindo para passear com muita cultura para explorar.

Sevilha é uma cidade espanhola situada a sudoeste da Península Ibérica, é a capital da Província de Sevilha e situa-se na Comunidade Autónoma da Andaluzia, é também a quarta maior cidade espanhola.

É uma cidade com uma sucessão de culturas diferentes que durante séculos têm enriquecido o património cultural, monumental e artístico da cidade, herança que hoje é possível admirar nas suas ruas e monumentos. De fato, a cidade conta uma história muito antiga, desde os primeiros assentamentos dos povos ibéricos, passando pelo Império Romano, as invasões bárbaras, os islâmicos, até chegar a denominação de hoje, consequentemente, a fundação de Castela.

O rio Guadalquivir marca a história e a vida de Sevilha, é o único rio navegável da Espanha e divide a cidade em duas. Sempre foi um próspero centro comercial, ganhando o apelido de “puerto y puerta de indias”. Era desse rio, que partiam as caravelas em descoberta do novo mundo, como a América do Sul.

Para conhecer minimamente esta linda cidade e sair de lá maravilhado deixo este link com algumas atracções a não perder Aqui

Aqui ficam alguns registos que trouxemos desta viagem.

Alcáceres Reais de Sevilha

Casa de Pilatos

Alcáceres Reais de Sevilha

Torre del Oro

Giralda

Casa de Pilatos

Catedral de Sevilha

Torre Giralda

Catedral de Sevilha

Catedral de Sevilha